Hoe om jouself te motiveer wanneer jy in 'n huisbesigheid is

Wenke om jou huisbesigheid Mojo Back te kry

Dit gebeur vir almal: periodes van lae motivering en produktiwiteit, andersins bekend as 'n insinking. Daar is twee groot probleme wanneer 'n insinking in die huisbesigheid gebeur. Die eerste is dat dalings 'n eindelose siklus van lae motivering en onaktiwiteit kan word. Hoe meer jy in jou insinking gee, hoe meer van 'n insinking voel jy dat jy besig is. Die tweede probleem is dat as jy jou insinking verlaat, jou inkomste sal daal.

Wat veroorsaak 'n insinking?

Voordat jy kan optree om uit 'n insinking te kom, moet jy uitvind waarom jy daarin is. In baie gevalle kan die oplossing bekend wees om die oorsaak te ken. Enkele algemene faktore wat tot 'n insinking lei, sluit in:

  1. Oorwerk en stres wat lei tot 'n uitbranding
  2. Seisoenale gemoedsversteuring
  3. verveling
  4. vrees
  5. Versuim of teleurstelling
  6. Afhanklikheid van jou doelwitte

In die geval van uitbranding kan 'n bietjie beplan R en R help. Vir seisoenale affektiewe siektes, kan jy jou kantoor na 'n plek verplaas waar jy natuurlike lig het of 'n spesiale lamp kry. As jou gebrek aan motivering egter vanweë die ander redes is, veral as jy 'n mislukking of teleurstelling ervaar het of nie meer opgewonde is oor jou doelwitte nie, kan dit moeilik wees om jouself op te tel en weer te beweeg.

Hoe om jouself te motiveer wanneer jy in 'n insinking is

Aksie is die beste oplossing vir 'n motiverende insinking. In baie gevalle is enige aksie nuttig as u nie die hele dag netflix kyk nie.

Natuurlik, tydens 'n insinking, is dit uiters moeilik om positiewe aksie te neem. Hier is 'n paar truuks wat jy kan probeer om jou entrepreneuriese mojo terug te kry.

Geniet jou gedagtes: As jy jou nie van binne kan motiveer nie, laat eksterne faktore jou begeerte om jou doelwitte te bereik, opwek. 'N Paar maniere om dit te doen, sluit in:

  1. Lees: Mees suksesvolle mense wat 'n oggendroetine het , sluit in lees as deel van hul AM-ritueel. Lees kan jou nuwe idees gee om in jou besigheid te probeer, oplossings vir probleme, asook jou te inspireer.
  2. Luister na podcasts: As lees meer moeite is as wat jy kan bestuur, luister na 'n podcast of kyk na 'n videokas. Soortgelyk aan boeke, kan jy nuwe strategieë leer om in jou besigheid te gebruik en geïnspireer word deur die sukses van ander.

Bevry Negatiewe Energie deur Skryf: Jy hoef nie welsprekend of grammatikaal korrek te wees nie. Jy hoef nie eers te weet wat jy gaan sê nie. Gewoonlik kry 'n stukkie papier of 'n tydskrif en begin skryf wat alles in gedagte hou. Julia Cameron, skrywer van The Artist's Way , stel voor om elke oggend 3 bladsye te skryf as 'n manier om die dag te verduidelik, te prioritiseer en te sinchroniseer. Selfs jy wil nie die taak van daaglikse joernalistiek aanpak nie, skryf as jy in 'n funk is, is 'n goeie manier om die negatiewe energie vry te stel, jou gedagtes en frustrasies op papier uit te voer en duidelikheid te kry oor wat in die pad is van jou sukses. Om die negatiewe te verreken, kan jy ook tyd spandeer om jouself te herinner en die goeie in jou lewe en besigheid te waardeer. Die vrystelling van die negatiewe en hervulling met dankbaarheid kan jou energie gee om positiewe aksie te neem.

Netwerk met jou stam: Netwerk gaan nie net oor die maak van verbindings wat jou besigheid kan laat groei nie. Deur jou netwerk kan jy ook commerate, terugvoer en hulp ontvang, en inspireer. Indien moontlik, skakel persoonlik met u netwerk. Die vlak van aksie wat nodig is om uit die huis te kom, in 'n nuwe omgewing te wees en positiewe energie van diegene rondom jou te ontvang, kan jou motivering verhoog. Maar as jy nie kan uitkom nie, maak aanlyn aan.

Luister na Musiek: Glo dit of nie, musiek is goed vir die brein. Volgens 'n artikel van die Universiteit van Kalifornië, Berkeley, toon navorsing dat musiek stemming kan verhoog, 'n belangrike faktor om uit 'n insinking te kom. Musiek kan ook stres verminder, gesondheid verbeter, hulp in die geheue, en maak ons ​​wil beweeg ('n ander manier om uit 'n funk te kom).

Jy kan musiek kies wat jou inspireer, soos Ode to Joy deur Beethoven.

Of sit dansmusiek en jou boogie skoene aan, en beweeg na die ritme.

Beweeg: ' n Gebrek aan motivering kan 'n afwaartse spiraal van laer en laer aktiwiteit word. 'N Goeie manier om dit teen te werk, is deur te beweeg. Jy hoef nie kragtige aktiwiteit by 'n gimnasium te doen nie. In plaas daarvan kan jy 'n stap of fietsry ry, strek of joga doen, dans (sien musiek hierbo), of maak die huis skoon. Beweging kry die bloed wat meer suurstof aan jou brein en spiere lewer, wat belangrik is om bui te bevorder. Om die eerste stappe te doen, kan moeilik wees. Een ding is om saam met jou kinders te speel (dws in die tuin) of vra 'n vriend om saam met jou te gaan stap. Mense is meer geneig om deur te gaan as hulle hulself verbind het tot iemand anders.

Verander jou skedule: As jou funk is omdat jy verveeld en oninspired is, kan die verandering van jou roetine dinge meng om hulle weer interessant te maak. As 'n huisbesigheidseienaar, is jy die baas, wat beteken dat jy jou dag kan organiseer as jy wil.

Verander jou omgewing: Tesame met die herstelling van jou skedule, kan die verandering van jou omgewing jou ook uit 'n insinking verhoog. Een opsie is om êrens anders te werk , soos 'n kafee, park of museum. Nog 'n opsie is om jou tuis kantoor te herhaal . As jy jou lessenaar beweeg en jou ruimte herbou, kan jy voel dat jy op 'n hele nuwe plek is. Oorweeg dit om 'n paar kantooraanlegte by te voeg, wat navorsing getoon het, kan help om gesondheid, bui en produktiwiteit te verbeter.

Beloon jouself: Studies oor motivering dui daarop dat in die lang termyn 'n wortel hangende nie werk om motivering te inspireer nie. Dit kan egter op kort termyn werk. As jy probleme ondervind om jouself in jou lessenaarstoel te kry om die werk te doen, gee jouself 'n beloning wanneer jy dit doen. Kies iets wat jy wil hê en sal werk. 'N Voorbeeld kan wees, sodra jy taak A voltooi het, sal jy koffie met 'n vriend hê.

Doen iets, enigiets: Newton se eerste bewegingsbeweging sê as 'n voorwerp in rus (insinking) bly in rus (insinking) en 'n voorwerp in beweging bly in beweging. Eintlik is aktiwiteit die beste oplossing vir 'n insinking. Om jouself te dwing om iets te doen, selfs net een eenvoudige dingetjie, kan jou die sprong begin om verder te begin. Dit kan net so maklik wees as om e-pos te kontroleer of om 'n kliënt te bel.

Herken dat dit ook sal slaag: die lewe is gevul met energie ebbs en vloei. Alhoewel daar eksterne en emosionele oorsake kan wees vir 'n insinking, gebeur soms 'n daling in energie en motivering. Die sleutel is om dit nie te gee nie, en in plaas daarvan, bly beweeg totdat jy daardeur kom.